“10米跳水冲击力是人体重5倍 田亮：如足篮可普及”

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最近，娱乐与竞技体育完美结合的《星跳水立方》和《中国星跳水》节目掀起了“跳水热潮”。 虽然有明星参与，但从细节上体现了体育竞技精神，让观众真正上瘾。 另外，让很多体育爱好者很兴奋，如果能亲身体验跳水的感觉就好了吧。

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但是，在节目录制过程中韩庚直接晕倒，沙宝亮一时耳聋，包小柏耳膜穿孔，陈光标灌入肛门，陈楚生臀部出彩，牛群丧命，阿雅崩溃哭泣……明星受伤的消息绝响。 对此，高敏、田亮等专家回答说:“跳水门槛不高，4至70岁可以参加。”

田亮:跳水像足球篮球一样普及

悉尼奥运会10米跳台冠军田亮介绍说，跳水运动的门槛其实不高，普通人经过一定的专业训练就能完成。 “这不是高不可攀的运动，它不像篮球、足球、羽毛球那样门槛不高”。 现在，在《中国星跃》担任明星跳水总导演的他，希望在这个节目中认识跳水的人有所增加。 “让国人来跳水，必须把跳水变成‘全员玩耍’的运动健身项目。 ”。

高敏:跳水不简单也容易。

和田亮一样，1992年巴塞罗那奥运会跳板跳水冠军高敏也认为跳水没有想象中那么难，但“跳水在国外很普及。 可以参加我以前教的4岁到70岁。 虽然很简单也很难，但是可以凭自己的能力完成。” 在加拿大担任过潜水教练的跳水“皇后”认为，如果不是为了培养世界冠军，全员都可以去跳水，完成109c这个动作是不容易的，但有点简单的动作很难完成

电视明星们为什么情况百出，这和高敏急于成功有关。 “跳水的技术动作应该分阶段一级一级地练习，花了一个月的时间掌握的动作要领是，身体从山上直接掉到山顶，摔得很厉害也不意外。 但是，这个节目本身是给明星的平台，让观众看到他们的另一面，而不是看着他们跳舞。 当然跳得好的话会博得越来越多的掌声。 舞蹈跳得好不好，不是最重要的，硬要参加的话我觉得很棒。 ”。

徐益明:给我半年的话，我就能培养潜水教练了

徐益明是中国跳水祖师爷级人物，曾培养李孔政、周继红、高敏、许艳梅、熊倪、伏明霞等30多位世界冠军，10多年前在《鱼池跳水》中解释说:“人人都能跳水。” 1999年，广东顺德龙江镇仙塘村，仙塘村1.8亩鱼塘，建设简易3米跳板10米，为村民们举办精彩表演比赛，“体育快速发展农村”的口号引起了当时媒体的广泛关注。 “给我三个月，我就能教你跳水。 半年就能培养出跳水教练”。 被称为“现代跳水技术之父”的徐老爷子大吼。

明星潜水与职业选手大不相同

跳水运动与其他运动不同，培养专业跳水运动员的周期相当长，高敏说:“由于每个运动员的情况不同，所以培养跳水运动员的时间各不相同。 现在，国内5、6岁的孩子开始练习跳水。 要成为职业跳水运动员，首先要花1~2年的时间，观察运动员是否真的适合做跳水项目。 ”。

高敏认为明星跳水的训练和运动员跳水的培养有很大的不同。 “训练职业选手首先有选择，所以教练如果能专心培养运动员的专业技术就好了。 与训练明星不同，教练需要花越来越多的时间帮助明星对跳水感兴趣，帮助他们战胜高空的恐惧。 ”。 她说:“训练中最大的挑战是明星能在较短的时间内完成比赛，容易被水击中。 在节目的实际制作中也发现，他们被水拍了之后，内心会产生恐惧。 我们作为教练需要花越来越多的时间恢复他们的信心。 ”。

为了让明星们能在最短的时间内适应跳水运动，高敏设计了许多看起来和跳水无关的“田径训练”。 “有田径跳水板、弹幕、田径空翻转，分别在跳水动作和田径上模仿。 加上水边的基础训练。 然后是心理准备，让他们相信自己，模拟比赛现场的心理指导。 ”。 总之要训练明星，“首先要让他们调整心情，更容易做出成绩。 ”。

明星选择难度系数低的动作

《星飞立方》第一期节目以其专业性震撼了观众。 虽然水平和职业选手有差距，但节目的走向和职业跳水比赛相似，明星跳跃前会有动作代码的播放。 每个跳水动作都有自己的代码，表示动作组和翻身体的频率，也有相应的难易率。 潜水共有6个动作组，分别用1、2、3、4、5、6标记。

作为第一场比赛出场的选手们，由于巨大的心理压力和对安全性的考虑，大多选择了比较保守的战略来应对挑战。 在第一期《星飞立方》中，大部分明星选择了一只代码动作，即向池塘前方跳跃。 韩庚第一次选401c抱膝半圈，沙宝亮第一次选401b，向内屈体半圈。

沙宝亮在参加节目时自信地说，自己有杂技基础，有水中功夫，适合学习跳水。 但是，在训练中他真的感受到了跳水的专业难度。 “一开始觉得很有趣，但后来发现真的很难爬上10米台。 和练习杂技完全是两回事。 ”。 经过训练，沙宝亮最大的希望是“可以安全地完成比赛”，不考虑挑战太危险的动作。 在第一场比赛中，沙宝亮说为了清洁节目，观众的掌声不是热烈地选择自己还无法掌握的高度，而是必须考虑其安全性。 最终，沙宝亮在第二次的103c中抱膝以一周半满分晋级。

被认为最强的韩庚在训练中受伤过。 因为备受期待，也曾被吴建豪隔开空大叫过。 希望比赛的认真性不要变成压力，要像轻松面对比赛一样发挥出最高的水平。 在第一场比赛中，韩庚选择了3米跳板，顺利地完成了动作。 □

本版写了本报记者张璐。

跳水常识

■跳水为什么会对人体造成伤害？

10米的跳楼冲击力是人体重的5倍

平时看跳水比赛时，观众们所观察的大多是运动员优美沉稳的一面，但实际上，他们进水时受到水面冲击力是常人无法想象的。

进水的瞬间水对人体的冲击力有多大？ 大连某中学物理老师林强做了一个计算:从10米的高度落下，受到水的冲击力是体重的5倍。 也就是说，一个重50公斤的人从10米处跳下，下水时受到的冲击力为250公斤。 以3米计算，受到的冲击力约为体重的15倍。 也就是说，体重50公斤的人从3米跳板上跳跃，下水时受力75公斤。

另外，水面的冲击力还与进水的深度有关。 以10米跳台为例，职业选手入水可能达到5米深，但这种深度在一定程度上可以减少冲击力。 如生手般的入水深度为半米或一米，距离变短后，受到的冲击力自然会变大。 如此巨大的冲击力对人体器官的伤害是可以预料的。

■跳水时人体部位容易受伤？

a 视网膜有可能受损或剥落

跳水运动员视网膜损伤成为各类损伤中最突出的问题，被冠以跳水运动员的“职业病”。

“跳水运动容易冲击运动员的玻璃体视网膜，导致视网膜破裂，引起视网膜剥离。 ”。 专家指出:“抬头进水、进水等错误的进水技术是视网膜周边损伤的原因之一。”

的FTP服务器连接设置。 鼓膜破裂有穿孔的可能性

韩庚在3米跳板练习中，因跳水时嘴未完全闭上，入水时上颚受到水压，巨大压力导致上颚很快出血。

像韩庚这样的情况，发生在业余跳水者身上并不少见。 跳水时张开嘴泡水，由于水的冲击力很大，除了口腔容易受伤外，最容易受伤的应该是鼓膜。 专家认为:“这是因为注水时产生的巨大冲击力，从口进入耳管进入耳中，如果前面耳朵有异常，耳膜就容易破裂。”

“是”。 肚子先碰水的话，脾脏有可能破裂

一些大胆的人在游泳池里模仿跳水运动员跳下跳台，游泳运动员从池边跳入水中。 游泳教练表示，一般情况下，入水前的部位冲击力最大，姿势不好时腹部最先接触水面，较大的冲击力可能导致内脏损伤，严重时脾脏破裂。